Workshop åndedræt

Lørdag d. 21. januar 2017

“Livet udmåles ikke efter, hvor mange gange vi trækker vejret, men efter de steder og øjeblikke, der tager vejret fra os.”

– Mark Twain

Du trækker vejret et sted mellem 20.000 - 28.000 gange i døgnet, afstemt efter om du er i ro, i aktivitet, stresset eller sover. Din vejrtrækning foregår som regel ubevidst. Fra du fødes til du dør, vil du trække vejret. Du bliver kun bevidst om dit åndedræt, hvis det ikke fungerer optimalt. Et frit åndedræt vil forplante sig til hele din krop.

På det fysiske niveau indretter åndedrættet sin rytme efter dit aktivitetsniveau. På det psykiske niveau påvirkes det af dine følelser. Det hæmmes eller blokeres delvist ved angst og intensiveres og bliver højt og hurtigt ved vrede eller lystfølelse, og det bliver dybere og langsommere ved oplevelsen af ro og tilfredshed.

Åndedrættet er vores vigtigste kilde til energi og afgiftning af kroppen. Hvordan vi trækker vejret er alt afgørende for hvordan vi fungerer og har det.

Hver eneste celle i kroppen har behov for den ilt vi får gennem vores åndedræt.

Er du stresset, har du dårlig ryg, har du problemer med vejrtrækningen eller vil du bare gerne have ro og balance i krop og sind, så vil træning af dit åndedræt være lige noget for dig!

Uanset hvem du er, og hvor du er i livet, kan du få noget ud af at træne dit åndedræt. Målrettet træning med åndedrættet har en positiv effekt på humøret og det styrker sundheden og samarbejdet mellem krop og sind.

Åndedrættet er nøglen til nuet - nøglen til at mærke sig selv og mærke, hvad der foregår omkring os. Med bedre kontakt til åndedrættet og ved hjælp af helt enkle øvelser er det muligt at skabe mere nærvær i hverdagen og dermed være i stand til at nedsætte følelsen af negativ stress, og styrke evnen til at træffe de rigtige beslutninger. 

På workshoppen vil du, efter et lille teoretisk oplæg, blive præsenteret for åndedrætsøvelser med afsæt i bl.a. Fysio Flow, Fysiopilates, Tai Chi og Qi Gong.

Derudover vil du stifte bekendtskab med, hvordan du kan optimere alle former for træning - fra fitnesstræning, over træning med elastikker, yoga m.m.

- vha. et forbedret åndedræt og den rette koordination mellem åndedræt og bevægelse. Du vil desuden lære enkle åndedrætsøvelser til at nedbringe dit stressniveau.

UNDERVISERE:

Torben Bremann & Huong Le Nguyen

BETALING:

Såsnart vi modtager din tilmelding og betaling har du sikret dig en plads på workshoppen.

Tilmelding og betaling til workshoppen her

Se også vores kommende

Bootcamp for seniorer 27. februar - 6. april 2017

De bedste januarhilsner

Torben & Huong