Træning i naturen

Træning i naturen - Krop & sind som helhed

 

 

Formål

 

Formålet med træningen er at inspirere dig til hvordan du kan bruge din krop i naturen.

Hvordan du bedre kan mærke dig selv ved at opnå større indsigt i Fysio Flows virkning på din krop. Hvordan du bedre kan mærke din styrke og udholdenhed ved at bruge FysioPilates i udholdenhedstræning & styrketræning.

 

Indhold

 

Træning i naturen består af forskellige træningsformer ude i naturen med fokus på krop og sind som helhed.

Du vil træne i at være nærværende i din krop samt opnå større indsigt i træningsformernes påvirkning.

Der er ingen forudsætninger. Alle kan deltage uanset hvem du er, og hvor du er i livet.

Uanset om du ønsker en sundhedsforbedring, en adfærdsændring, inspiration til din undervisning eller ønsker at deltage af ren nysgerrighed.

 

Hvorfor vælge træning ude i naturen?

 

Det er den helt rigtige træning at melde dig til, hvis du kan svare ja til én af følgende:

 

- Føler mig stiv i kroppen

- Føler mig træt i ryggen og/eller nakken

- Jeg har ofte låsninger i ryggen og/eller nakken

- Føler mig svag i mine led

- Jeg har stress eller er på vej dertil

- Jeg har svært ved at falde i søvn

- Jeg trækker vejret forkert

- Jeg vil gerne finde min indre ro

- Jeg vil blive bedre til at kunne give slip

- Jeg mangler ny inspiration til min træning

- Jeg mangler ny inspiration til min undervisning

 

 

 

 

Hvad siger deltagerne?

 

"Tak for nogen hyggelige og lærerige timer - skønt at træne udendørs".

Charlotte

 

"Tak for sidst, det var så hyggeligt, og jeg har haft det virkelig godt efter workshoppen, selvom jeg også er blevet lidt øm, men det vil jeg prøve igen

en anden gang".

Christa

 

 

 

 

Min baggrund:

 

At bevæge mig er min passion især bevægelse i den varierede udgave.

Siden jeg var 13 år gammel har jeg dyrket udholdenhedstræning, styrketræning, smidighedstræning og stabilitetstræning indendørs kombineret med udendørs.

Under mit bachelorstudie har jeg lavet flere projekter omhandlende fysisk aktivitet af forskellige former, hvor vi dels trænede i naturen. Heriblandt kan nævnes et Motion på Recept projekt med mennesker, som fik konstateret livsstilsygdomme og dermed skulle ændre sin livsstil gennem kombinerede inden- og udendørstræning i det halve år projektet varede.

I mit arbejde som fysioterapeut har jeg ofte anvendt nærmiljøet til at lave funktionel træning fx at forbedre gangkvaliteten, at øge gangdistancen eller at forbedre balancen hos patienten, idet terræn og vejrforhold har indflydelse på patientens virkelige liv.

Personligt mærker jeg selv en forskel. At naturen har en positiv effekt på mig, hvor jeg mærker roen sprede sig indeni mig på en anderledes måde ved at træne i naturen i forhold til indendørstræningens påvirkning.

 

Træningssæsonen for 2017 er stoppet.

Datoer for det nye år kommer snarest.

 

 

 

 

 

 

 

Vandtårnsvej 76 ● 2860 Søborg ● CVR 36366109

 

Copyright © 2018 Rygklinik Gladsaxe by Huong Le Nguyen