Event & Nyheder

Julekonkurrence på facebook

Åbent hus - sundhedstjek 17. januar 18.00. - 19.30

Som beskrevet i forrige nyhedsbrev vil årets første åbent hus arrangement have fokus på sundhedstjek og optimering af livsstil.

Du vil på aftenen lære om vigtigheden af bl.a. mængden og sammensætningen af kroppens muskelmasse og fedtmasse, placeringen af fedtvæv på kroppen - og betydningen af disse for din sundhedstilstand.

Du vil få vist eksempler på forskellige målinger og hvor meget ændringer og optimering i livsstil betyder for ikke blot din sundhedstilstand - men også dit almen velbefindende og dit generelle energiniveau i dagligdagen.

Vi vil på dagen også berøre søvnens betydning for din samlede sundhed og komme med gode råd til optimering af samme.

De målinger du fremadrettet vil kunne få foretaget hos Rygklinik Gladsaxe viser bl.a.:

• din fedtprocent
• din fedtmasse
• din muskelmasse
• din knoglemasse
• kroppens fedtfrie masse
• fedt omkring dine organer
• dit hvilestofskifte

Sundhedstjek bliver en selvstændig ydelse, men kan også indgå i en behandling som tilkøb til reduceret pris. Mere herom.

Vil du vide mere om sundhedstjek, og hvilken betydning de forskellige målinger har i forhold til din krop, samt hvordan du målrettet kan anvende dine målinger fremadrettet - så sæt kryds i kalenderen ved tirsdag d. 17. januar kl. 18.00 - 19.30, hvor Torben og jeg afholder en spændende aften for dig!

Tilmelding til Åbent hus - sundhedstjek.

Bootcamp for seniorer 27. februar - 6. april 2017

I samarbejde med Charlottehaven (http://www.charlottehaven.com/da/fitness-healthclub), har vi sammensat et 6 ugers intensivt forløb, der er særligt målrettet seniorer. Mere om Bootcamp for seniorer her.

Årets første workshop åndedræt i 2017

“Livet udmåles ikke efter, hvor mange gange vi trækker vejret, men efter de steder og øjeblikke, der tager vejret fra os.”

– Mark Twain

Du trækker vejret et sted mellem 20.000 - 28.000 gange i døgnet, afstemt efter om du er i ro, i aktivitet, stresset eller sover. Din vejrtrækning foregår som regel ubevidst. Fra du fødes til du dør, vil du trække vejret. Du bliver kun bevidst om dit åndedræt, hvis det ikke fungerer optimalt. Et frit åndedræt vil forplante sig til hele din krop.

På det fysiske niveau indretter åndedrættet sin rytme efter dit aktivitetsniveau. På det psykiske niveau påvirkes det af dine følelser. Det hæmmes eller blokeres delvist ved angst og intensiveres og bliver højt og hurtigt ved vrede eller lystfølelse, og det bliver dybere og langsommere ved oplevelsen af ro og tilfredshed.

Åndedrættet er vores vigtigste kilde til energi og afgiftning af kroppen. Hvordan vi trækker vejret er alt afgørende for hvordan vi fungerer og har det.

Hver eneste celle i kroppen har behov for den ilt vi får gennem vores åndedræt.

Er du stresset, har du dårlig ryg, har du problemer med vejrtrækningen eller vil du bare gerne have ro og balance i krop og sind, så vil træning af dit åndedræt være lige noget for dig!

Uanset hvem du er, og hvor du er i livet, kan du få noget ud af at træne dit åndedræt. 

Målrettet træning med åndedrættet har en positiv effekt på humøret og det styrker sundheden og samarbejdet mellem krop og sind. Åndedrættet er nøglen til nuet - nøglen til at mærke sig selv og mærke, hvad der foregår omkring os.

Med bedre kontakt til åndedrættet og ved hjælp af helt enkle øvelser er det muligt at skabe mere nærvær i hverdagen og dermed være i stand til at nedsætte følelsen af negativ stress, og styrke evnen til at træffe de rigtige beslutninger. 

På workshoppen vil du, efter et lille teoretisk oplæg, blive præsenteret for åndedrætsøvelser med afsæt i bl.a. Fysio Flow, Fysiopilates, Tai Chi og Qi Gong.

Derudover vil du stifte bekendtskab med, hvordan du kan optimere alle former for træning - fra fitnesstræning, over træning med elastikker, yoga m.m. - vha. et forbedret åndedræt og den rette koordination mellem åndedræt og bevægelse.

Du vil desuden lære enkle åndedrætsøvelser til at nedbringe dit stressniveau.

Mere om workshop åndedræt her.

Har du tænkt på en ny start for din krop og dit sind i januar 2017? Måske er vores 4 ugers Fordybelsesforløb noget for dig?

Fordybelsesforløbet er for Dig, der ønsker at starte året med fuld fokus på Dig og forkælelse for Din krop og Dit sind.

Fordybelsesforløbet er for Dig, der ønsker at være mere involveret i din egen helbredsproces og lære Din krop bedre at kende.

Fordybelsesforløbet er for Dig, der søger efter redskaber til selv at kunne håndtere Dine smerter og skavanker.

- Du får 4 x træningssesioner á 1½ time.

- Du får 2 x 1 times individuel behandling (fysioterapi eller kraniosakral terapi).

- Du får 1 x fælles undervisning med Ditte & Huong á 1½ times opsummering af forløbet.

- Du får en Magnesiumspray med glucosamin til smerter samt ømme led og muskler.

- Du får det nyeste blad fra Sund-forskning.

- Du får øvelser og teori direkte i din indbakke.

Vi kommer til at arbejde med hele kroppens bindevæv, muskelstabilitet og smidighed samt rygsøjlens cirkulære 3-dimensionelle bevægelsesmuligheder.

En del af træningen vil være med fokus på afspænding, hvor vi arbejder med kroppens smerte- og problemområder ved hjælp af visualisering og en masse åndedrætsøvelser.

Mere om fordybelsesforløbet her.

Nyhed Laserbehandling

I september måned investerede klinikken i et laser apparat og kan hermed atter tilbyde laserbehandling - en behandling som har lignende effekt som akupunktur. Tidsforskellen mellem akupunkturbehandling og laserbehandling er, at du kun behøver at afsætte halv tid af til din laserbehandling.

Huong har arbejdet med laserterapi siden 2006 og har oplevet særlig god effekt hos klienter med idrætsskader, computerbelastende arbejde, isskiassmerter samt betændelsestilstande i sener og slimsække foruden arvæv. Du kan læse meget mere under fanen Laserbehandling.

Klinikken udvider med flere ydelser og faciliteter – fejres med intropris (minus 20 %) i hele september

Rygklinik Gladsaxe – kendt som "En klinik i bevægelse". Bevægelse på forskellige planer både på den kropslige og udviklingsmæssige plan, med forskellige arrangementer på klinikken og rundt omkring i storkøbenhavn samt på udbud og faglighed.

Foruden løbende jubilæumsarrangementer (de næste som er workshop d. 4. september og gratis foredrag i oktober) kan du her læse mere om klinikkens udvikling i nærmeste fremtid.

Ny samarbejdspartner og mange flere workshops

I anledning af Rygklinik Gladsaxes nye samarbejde med Torben Bremann - vil Torben tilbyde hans workshop til alle i Huongs netværk til en særlig intropris (minus 20 %).

Jubilæumskort fra klinikken kan også anvendes til workshop hos Torben :-)

Læs mere om vores samarbejde her.

Ny bog udgivet i februar 2016

"Kvinder - fit, feminine & fantastiske" er en bog til kvinder i alle aldre udgivet af Torben Bremann. Huong Le Nguyen medvirker i bogens kapitler om Afspænding og meditation, Meditation, Åndedræt samt Interviews. Er du mand, er du selvfølgelig også velkommen til at læse den. Ellers kan du finde bogen "Mænd, motion og myter", som er rettet til mænd skrevet af den samme forfatter. Rigtig god læselyst.

"Kvinder - fit, feminine & fantastiske"

Har du ondt og mangler redskaber til at håndtere dine smerter?

Få 2 super effektive trin gratis.

Klik her!